[Katty_Omen]

Плато у меня, по ходу.
Вес держиться на грани 92 и не колышится.
С одной стороны - я понимаю: в этом весе я была очень долго, с ним я приехала в Израиль и получается, что остальные 32 кг я набрала года за три - и так же быстро сбросила, а вот ниже скинуть будет значительно труднее.
С другой стороны - ну хочу я уже дохудеть!!! И спортом больше заниматься стала, и слежу за едой тщательно...
А плюс к этому, уж простите, ещё начались конкретные проблемы с походами в туалет. Может, кто сталкивался с подобным? Что делали? Слабительные чаи?
Может, из-за этого тоже вес стоит?..

Но зато я сделала самую вкусную запеканку из всех, которые я когда-либо ела)))

@темы: Чередование

Comments

[estimably]

Katty_Omen, у меня были проблемы, я прниципиально против стимуляции какой либо поэтому ни чаев ничего такого. пару раз, когда было уже совсем трешово - пила сену на ночь и все.

говорят должны помогать отруби, их надо использовать не размельчая, а вот как есть. еще можно попробовать салат-щетку (свекла, морковь и капуста свежие на терке и перемешаные) и вообще в бо есть побольше таких жестких овощей.

вообще я так и не победила эту проблему, после чб дней всегда был косяк

[Киран]

ещё начались конкретные проблемы с походами в туалет.

Может просто жидкой пищи побольше? Супы?

[Jurgen.]

Кукуся, а день разгрузочный попробовать? Только не надо пить ничего, а то потом кишки вообще работать самостоятельно откажутся.

[Пухлощекий_Страдалец]

мне в таких случая помогает поесть хлеба.

[_ГэЛ_]

estimably,
с салатом - попробую обязательно, спасибо)

Киран,
да вроде стараюсь((

Brighton Rock,
в смысле вообще не кушать? О.о

Почему она танцует? Это же поминки!,
дык нельзя же(

[Jurgen.]

_ГэЛ_, не, зачем, кефир попить) или любой другой вариант, но по-моему лучше кефир, причем тот, который с минимальным сроком годности, типа термостатного и т.п. ну или простокваша, йогурт.
Чернослив еще помочь должен =))

[_ГэЛ_]

Brighton Rock,
чернослив же низзя(
весь день ток кефир пить? попробую в пятницу)

[Jurgen.]

_ГэЛ_, я просто не знаю конкретно, что можно, а что нет)) а хоть несколько штук - совсем нельзя?
да, прям целый день.

[_ГэЛ_]

Brighton Rock,
там сахар - мне фрукты вообще низзя(
спасибо большое за совет)

[Shine Angel]

Katty_Omen, самое лучшее - это чернослив. Гликемический индекс чернослива без косточки - 29 баллов (плюс-минус 4) и высокое содержание клетчатки, которое замедляет поступление сахара в кровь. Его можно даже диабетикам. Идеально - залить кипятком и оставить на ночь. С утра можно в кашу, можно так съесть, можно в кефир.

[estimably]

Shine Angel, на дюкане нельзя чернослив к сожалению, на чередование вообще никакие фрукты и сухофрукты

[Shine Angel]

estimably, тогда да... жаль(

[_ГэЛ_]

estimably, Shine Angel, зато на закрепе обязательно так сделаю, спасибо большое)

[Jurgen.]

Кстати, а с чем запеканка-то?))

[_ГэЛ_]

Brighton Rock,
творог+яйцо+отруби+сахзам. вкууууууусно)

[Jurgen.]

_ГэЛ_, клево, надо попробовать)))
кстати, а ты какой сахзам используешь? понятно, что наверное марки не будет в России, но это все та же стевия? или чо там еще бывает - фруктоза, сорбит?))

[_ГэЛ_]

Brighton Rock,
стевию не могу - она, конечно, полезнее, но мне не вкусно вообще(
нашла такой - מתוק וקל:

[Jurgen.]

_ГэЛ_, да, стевия специфичная штука

[Sangryl]

или чо там еще бывает - фруктоза, сорбит?))

Brighton Rock, по Дюкану, кстати, ни фруктозу, ни сорбит нельзя...
_ГэЛ_, а состав перевести можешь?

[_ГэЛ_]

Sangryl,
никогда об это не задумывалась
сейчас в нете посмотрела, один вид - на основе сахарина, а второй - аспартам какой-то.
не знаю какой у меня дома

[Jurgen.]

Sangryl, жуть))))

[Sangryl]

_ГэЛ_, нужен аспартам) Его Дюкан и рекомендует)
Я поэтому так паниковала - выпила йогурт, а потом прочитала, что он - на глюкозе)))
Ничего, вроде. На весе не отразилось)

[_ГэЛ_]

Sangryl, а сахарин низзя что ли? О.о

[Sangryl]

а сахарин низзя что ли? О.о

_ГэЛ_, Можно, наверное... У него так в книжке "замечательно" написано - только про аспартам. Поэтому я долго не могла выяснить, можно ли стевию. Думаю, всё же сахарин можно - он вообще не усваивается организмом и выводится почками. Думаю, это даже лучше, чем аспартам. Про аспартам вообще очень плохо написано, но Дюкан его защищает и говорит, что всё преувеличено. Для сравнения:
ru.wikipedia.org/wiki/%C0%F1%EF%E0%F0%F2%E0%EC
ru.wikipedia.org/wiki/%D1%E0%F5%E0%F0%E8%ED

[_ГэЛ_]

Sangryl, дома обязательно посмотрю что за заменитель у меня - всё де сахарин лучше)