Ааа, как меня бесят эти плато.. я уже бегаю, прыгаю, изощряюсь как могу - но мой вес так и скачет от 88 до 90,5...
Грусть-пичалька, выматывает невероятно.
Очень хочется как-то подтолкнуть вес, но больше ничего в голову просто не приходит.. Может, кефирный денёк поможет - начну сегодня днём и до завтрашнего обеда)

Вчера ездили от работы кататься на трактаронах и кушать в ресторанах. Не нарушала, чесслово)))

@темы: Чередование

---

Всё просто)

@темы: Мотивирование

---

Будни. День 135

Начала быстро ходить/бегать.
То есть два круга - быстрая ходьба, третий - бег, и так постоянно чередую.
Ощущения просто великолепные)
Потом ещё немножко разминки с мужем и вкусный белковый завтрак.. ну разве это не прекрасно?)



В пятницу собрались с друзьями за кальяном. Все как один говорят, что гордятся моей целеустремлённостью и силой воли, как приятно-то!)))




Вес - 89,0.
Отвес - 35 кг, из них на диете - 17 кг.

@темы: Чередование

---

Для любителей полезной пищи)

19.06.2013 в 18:49

Пишет  Почему она танцует? Это же поминки!:

14.06.2013 в 18:56

Пишет  anti-thinner:
А вот мой нехилый супец, готовится за 20 минут

1) кипятим воду
2) кладем туда заморозку чистой брокколи и заморозку "Летняя смесь" (брокколи, цветная капуста, морковка), варим 10-12 минут, сливаем
3) толчем овощи в пюре
4) кладем две столовые ложки перемолотых в блендере овсяных хлопьев
5) кладем столовую ложку растительного масла, соль, черный перец молотый, приправы по вкусу (я люблю эту)
6) доливаем кипятком до консистенции супа (на это стадии можно часть воды заменить нежирным молоком, будет сливочно), еще минуты 2-3 варим на медленном огне, постоянно помешивая (можно толкушкой)

Выглядит это блюдо - заебись! Нехилый супец. Но на вкус прилично




Большое спасибо, я теперь в курсе как делать суп-пюре. Вкусно получилось))))
Пока не сказала маме "я тут суп-пюре замутила из брокколи! с молоком" а мама так в ответ - "капуста с молоком?" Тут я засомневалась в успехе)))
Все равно вкусно, а я, видимо, пищевой фрик.

@темы: Чередование

---

Будни

Руки страшно болели два дня.
Сначала думала - боулинг. Но почему тогда две руки?
Потом думала - спорт. Но я уже давно занимаюсь этими упражнениями, а болеть начали сейчас!
В конце дошло - плавание.
Стало намного тяжелее плавать, раньше вода меня сама держала, теперь - нет.
Так что эти выходные буду посвящать морю и водному спорту))
Вес пока туда-сюда болтается, жду кефирного денечка, надеюсь закрепиться на твёрдых 88 или даже (а вдруг?..) упасть на 87)))

@темы: Чередование

---

Очень длинный пост)

В прошлую субботу мы ходили в очень символичный для меня поход.
Дело в том, что, когда я была в армии, у нас была экскурсия в это место и мы должны были там лазить по горам 3,5 часа. Тогда я весила 124 кг

так что, ясное дело, я там фактически погибла. Вместо 3,5 часов я там ходила почти 5, весь автобус меня ждал, я задыхалась, умирала и кричала "Оставьте меня здесь - я их задержу!"
В прошлую субботу, обнаружив 90 кг на весах, я решила доказать себе, что я МОГУЧ и попёрлась в ту же степь с мужем и парой друзей.
Шла я впереди всех, пока ребята любовались на птичек-лягушечек, прокладывая нам путь сквозь дебри леса. Видимо, благодаря моей решительности и твёрдой походке весь поход мы закончили за два часа, останавливаясь только на "попить" и пофотографироваться.

фото

Гордая, раскрасневшаяся и запыхавшаяся, я вышла из леса к машине и мы поехали в ресторан. Увы, поход таки не прошёл для меня бесследно - и уже в ресторане я всё же упала в обморок. Приехавший дядя на скорой помощи отругал меня и сказал, чтобы вовремя диеты я забыла о походах, я послушно покивала.

В эту субботу я увидела заветные 88 кг (видимо, поход - хороший спорт)), и мы поехали на каток/бассейн/боулинг.
Это так замечательно, что я наконец-то могу получать наслаждение от активного отдыха)))

фото

тут я внезапно кажусь особенно худенькой :


Ну и вкусняшки:

В куриный фарш добавила три луковицы, яйцо и специи; в кастрюле сделала соус из лука, помидоров, морковки, томатной пасты и чеснока с красным перцем; когда соус закипел - кидала прям в него тефтельки из фарша, они сразу схватывались и через полчасика у меня целая кастрюля котлет без жарки. Вкуууусно)


Туна. Туна - это вкусно)))

Понимаю, что по линейке (до 19 августа) я, скорее всего, не успею похудеть. Но если хотя бы до середины сентября ...))))))

@темы: Чередование

---

Кефирное счастье

По совету  Brighton Rock сделала я разгрузочный кефирный день.
Так как я очень люблю пожрать, то сделала я это по-хитрому: пообедала в час дня в четверг, а затем питалась исключительно обезжиренным кефирчиком и водичкой до четырёх часов следующего дня. После чего была обжираловка шашлыками ХДД Ну дык белок же, чо уж там)
Результат прекрасен: во-первых, холодный кефирчик в израильскую жару - это вкусно; во-вторых - внезпано сытно; в-третьих - долгожданный отвес.
И после всех моих кулинарных мясных изысков уже второй день мой вес 90,5 кг)
Ура, товарищи, ура)))

Делать так каждую неделю, что ли?)

ЗЫ: Вот эти штанишки на меня уже большие :З

@темы: Чередование

---

Плато у меня, по ходу.
Вес держиться на грани 92 и не колышится.
С одной стороны - я понимаю: в этом весе я была очень долго, с ним я приехала в Израиль и получается, что остальные 32 кг я набрала года за три - и так же быстро сбросила, а вот ниже скинуть будет значительно труднее.
С другой стороны - ну хочу я уже дохудеть!!! И спортом больше заниматься стала, и слежу за едой тщательно...
А плюс к этому, уж простите, ещё начались конкретные проблемы с походами в туалет. Может, кто сталкивался с подобным? Что делали? Слабительные чаи?
Может, из-за этого тоже вес стоит?..

Но зато я сделала самую вкусную запеканку из всех, которые я когда-либо ела)))

@темы: Чередование

---

@темы: Мотивирование

---

Делала эклеры - вкусно невозможно)
Пекла наполеон.

На наполеон вообще не похоже, но тоже вкусно очень)))

Делали котлетки с мужем - пальчики оближешь)))


Заварные пирожены "Ля Дюкан"
Рецепт:

Для теста :
4 белка,
2 желтка,
60 г жидкого творожка или обычного мягкого творога 0%
Показать полностью..
1 ст.л. кукурузного крахмала,
1 ч.л. пекарских дрожжей,
1 щепотка соли,
сахарозаменитель,
ванилин.

Для крема:
250 мл обезжиренного молока,
2 яичных желтка,
1 ст.л. кукурузного крахмала (или пудинга),
сахарозаменитель,
ванилин.

Приготовление теста:
Разогреть духовку до 200 ° C.

Отделить яичные белки от желтков, затем взбить белки до густой пены с щепоткой соли.

Смешать яичные желтки, кукурузный крахмал, сахарозаменитель, творог, ванилин и дрожжи. Тщательно перемешать до однородной массы. Затем осторожно добавить яичные белки.

Вылить тесто в формочки для кексов и выпекать в течение 15 минут.

Приготовление крема:
Нагревать 200 мл молока с ванилином в кастрюле.

В это время в маленькой миске смешать оставшиеся 50 мл молока с яичными желтками, крахмалом и сахарозаменителем. Влить в горячее молоко и нагревать на медленном огне постоянно помешивая до загустения. Снять с огня и перемешивать в течение нескольких минут. Оставить остывать.

Когда все остыло, отрезать ножом шляпки у пирожных. С помощью кондитерского шприца наполнить кремом выпечку, а затем накрыть сверху отрезанной шляпкой.
Хранить в холодильнике.

Ну и кто не заметит разницу - того покусаю

@темы: Чередование

---

Промежуточные результаты

Вес: 106 кг. --- 92 кг
Рост: 170 см.
Объём груди (ОГ) - 114 см. --- 106 см.
Объём талии (ОТ) - 92 см. --- 83 см.
Объём живота (ОЖ) - 106 см. --- 97 см.
Объём бёдер (ОБ) - 130 см. --- 119 см.

@темы: Чередование

---

Я побывала везде! Кроме зелёненького ХД

Через два килограмма у меня будет всего лишь "лишний вес")))

@темы: Мотивирование

---

Шоппинг

Вчера мы с мужем поехали купить мне немножко шмоток.
Пришли в мой любимый магазин (он для крупных девушек, и я всегда там могла подобрать для себя красивые наряды). Меряли штаны, меряли.. всё большое! Не нашлось там для меня штанов вообще!
Пошли в другой, обычный. Оказалось, что с 56 размера я спустилась на 48. Ура, товарищи, ура)
На выходных выложу замеры.

@темы: Чередование

---

Будни. 94 день

Почти 2,5 недели я болталась с 93 на 94, и вот, наконец, уже два дня как я упала на 92 кг.
Сантиметры уходят значительно быстрее килограммов)
Собственно, они мне и не давали падать духом и таки продолжать жрать белки и овощи
На данный момент я в том весе, в котором приехала в Израиль. Ушло 32 кг с момента "осознания проблемы" , из них 14 - на Дюкане.

В июле идём с мужем на свадьбу. Очень надеюсь, что к этому времени я значительно похудею и куплю себе сногсшибательное платье))))
На работе постоянно подходят люди и спрашивают что за диета, берут рецепты и говорят кучу комплиментов. Причём совершенно чужие люди, с которыми я сталкивалась в коридорах, но никогда даже не здоровалась Приятно, млин)))
Ну и муж доволен очень, конечно.
Я его незаметно так на облегчённого Дюкана посадила, ибо он у меня в ОМОНе, и чем больше белков - тем больше мышц будет у моего мужчинки) Так что у нас теперь весь холодильник - белки и овощи, а хлеба, сахара и растительного масла в доме нет.

В общем, осталось мне до ПВ 13,5 кг.
Надеюсь, до осени успею их сбросить.
Муж очень хочет в Париж поехать, а я сказала, что до закрепа мы никуда не поедем, ибо как это - не пожрать французских круасанов и вина

Всем флюиды стройности и великолепного отражения в зеркале)))

---

18.04.2013 в 10:42

Пишет  pani swinka:

12.04.2013 в 09:30

Пишет  сделай сам:

Как правильно подбирать бусы и ожерелья в зависимости от формы выреза блузки

---

Будни. 75 день

Вчера я согрешила - купила шоколадку без сахара)
Что поразительно - ела я её на протяжении нескольких часов, хотя раньше бы слопала за три секунды. Наслаждение невероятное) Но, конечно, нужно это дело прекращать.
Очень боялась, что привес потом будет, но нет - 93,7. Долгожданные 93!
Итого ушло почти 13 кг за 2,5 месяца.
Объёмы очень быстро уменьшаются, осталось очень мало одежды, которую могу носить - а новую покупать жалко, ибо нужно ещё 15 кг скинуть(
Стала чередоваться 1/1 и, как ни странно, вес стал уходить ещё быстрее. Ну и проще, конечно)
Только спортом тяжело себя заставлять заниматься, поэтому я себя часто обманываю - придумываю себе причины куда-то пойти, чтобы делать хотя бы прогулки каждый день)
Вообще я очень счастливая и довольная - чего и всем желаю)

@темы: Чередование

---

Будни

У нас были полторы недели праздники - и, как не сложно догадаться была куча соблазнов. Мы с мужем посоветовались, и решили таки дать мне один день свободы.
Я пила вино, ела сыры, хлеб и всякие салаты и даже скушала шарик мороженого... я знаю, не ругайте меня)
Как и ожидалось, вес прибавился до 98,5.
Падал безумно медленно, но зато сегодня я наконец увидела долгожданные 95,5)))
И бёдра очень похудели. Наверное, это всё Джиллиан)
Всем фигурок топ-моделей))))

@темы: Чередование

---

@темы: Мотивирование

---

51 день диеты

С тех пор, как стала заниматься по Джил - вес начал уходить легче.
Сегодня я вешу 96,1 кг.
Как-то я уже бралась за её тридцатидневную программу, но тогда я весила 113 кг. Было очень тяжело, некоторые упражнения я даже не могла делать...
Сейчас разница безумно ощутима, очень довольна тем, насколько мне проще и легче даётся спорт, насколько лушче я чувствую собственное тело.
Есть я стала намнооооого меньше - что для меня не было характерно никогда. Даже если я сижу весь день дома - я ем действительно мало по моим меркам.
Мне перестало мешать, если возле меня кто-то кушает шоколад или пьёт вино. Я и себе могу кучу вкусняшек сообразить) Вообще чувствую, как много изменений произошло не только в физическом, но и в психологическом плане.
Желаю всем прекрасного тела и любви к себе)

@темы: Чередование

---

47 день диеты)

Cегодня четвёртый день КД, и наконец вес опять пошёл вниз, сменив восьмёрку на долгожданное семь)
97,6 кг.
В субботу сделаю замеры, ибо судя по одежде - есть чем гордиться)

А ещё я сделала печёночный пирог - в ЧБ дни просто праздник души))

@темы: Чередование